आप गर्दन और कंधे के दर्द को कैसे दूर करते हैं?

नियमित रूप से एक्टिव रहने और फिजिकल एक्टिविटी करने से भी दर्द की संभावना कम होती है। विशेषज्ञ के अनुसार कंधे और गर्दन में दर्द से बचने के लिए आसन करने के साथ सोने की स्थिति पर भी ध्यान देना चाहिए। दर्द के लिए आप खुद से दवाएं लेते हैं, लेकिन हफ्तों में इससे आराम नहीं मिलता , तो डॉक्टर को दिखाना चाहिए।